{"id":20759,"date":"2019-11-21T09:52:00","date_gmt":"2019-11-21T08:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/benefex-dev.local\/de\/bewegung-und-produktivitaet-bei-der-arbeit\/"},"modified":"2026-03-22T08:48:32","modified_gmt":"2026-03-22T07:48:32","slug":"bewegung-und-produktivitaet-bei-der-arbeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/benifex.com\/de\/bewegung-und-produktivitaet-bei-der-arbeit\/","title":{"rendered":"5 Gr\u00fcnde, warum Bewegung hilft, die Produktivit\u00e4t bei der Arbeit zu steigern"},"content":{"rendered":"

The Telegraph in Gro\u00dfbritannien<\/a> berichtete \u00fcber eine Studie der Universit\u00e4t Bristol, die den Zusammenhang zwischen Produktivit\u00e4t und Bewegung untersucht. Die Teilnehmer wurden gebeten, Frageb\u00f6gen \u00fcber ihre Stimmung, Arbeitsbelastung und Leistung an Tagen, an denen sie ins Fitnessstudio gingen, auszuf\u00fcllen, im Vergleich zu Tagen, an denen sie es nicht taten. 79% gaben an, dass die mentale und zwischenmenschliche Leistung an trainierten Tagen besser war, und 74% gaben an, dass sie ihre Arbeitsbelastung besser bew\u00e4ltigten.<\/p>\n

Zahlreiche Studien, wie die oben genannte, sind zu dem Schluss gekommen, dass Bewegung und Arbeitsproduktivit\u00e4t Hand in Hand gehen.<\/span><\/p>\n

Hier sind deshalb 5 M\u00f6glichkeiten, wie Bewegung zur Steigerung der Produktivit\u00e4t Ihrer Mitarbeiter beitragen kann: <\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Wachsamer und empf\u00e4nglicher: <\/span>Wenn wir trainieren, erh\u00f6hen wir den Blutfluss zum Gehirn, was dazu beitragen kann, das Bewusstsein zu sch\u00e4rfen und uns auf unsere Aufgaben zu konzentrieren. Wie in einem Artikel in der New York Times<\/a> berichtet, “vermuten Wissenschaftler, dass Bewegung die Biologie des Gehirns so ver\u00e4ndert, dass es formbar und empf\u00e4nglich f\u00fcr neue Informationen wird, ein Prozess, den Wissenschaftler als Plastizit\u00e4t bezeichnen”.<\/li>\n
  2. Besseres Zeitmanagement und Work-Life-Balance:<\/span>
    The Next Web<\/a> hebt einen Artikel in der Harvard Business Review hervor, dass Menschen, die sich an ihre regul\u00e4re Trainingsroutine halten, weniger Schwierigkeiten haben, die Balance zwischen Beruf und Privatleben zu finden, und vermutet, dass “strukturierte Aktivit\u00e4ten ihnen geholfen haben, besser im Zeitmanagement zu werden und selbstbewusster in ihrer F\u00e4higkeit, die Anforderungen von Arbeit und Zuhause zu erf\u00fcllen”.
    Wie in einem unserer fr\u00fcheren Artikel \u00fcber     Produktivit\u00e4t und Work-Life-Balance<\/a> festgestellt wurde, sind Menschen dynamische, vielseitige Wesen. Um uns rundum wohlzuf\u00fchlen, m\u00fcssen all die verschiedenen Komponenten, die uns ausmachen, erf\u00fcllt sein. Das bedeutet, dass wir neben unserem Bed\u00fcrfnis nach interessanter (und sinnvoller) Arbeit auch Zeit mit unseren Familien, starke soziale Verbindungen, Hobbys und Interessen au\u00dferhalb der Arbeit usw. brauchen.
    Ein Artikel in     Thrive Global<\/a> zitiert das Buch \u201eThis Morning Routine will Save You 20+ Hours Per Week\u201d und h\u00e4lt fest, dass “was Sie au\u00dferhalb der Arbeit tun, f\u00fcr Ihre Arbeitsproduktivit\u00e4t genauso wichtig ist wie das, was Sie w\u00e4hrend der Arbeit tun”.<\/li>\n
  3. Mehr Leistungsbereitschaft:<\/span>
    Ein     BBC-Artikel<\/a> berichtet \u00fcber die Vorteile von sportlichen Aktivit\u00e4ten w\u00e4hrend des Arbeitstages. In dem Artikel sagt Peter Antonio, ein Personal Trainer, Fitnesstrainer und registrierter Ern\u00e4hrungsberater an der University of Birmingham Sport, dass das Training w\u00e4hrend der Mittagspause “Ihnen ein Erfolgsgef\u00fchl vermittelt, das f\u00fcr den Rest des Tages anhalten kann”.
    Dieses Erfolgserlebnis liefert wiederum zus\u00e4tzliche Energie, um andere Aufgaben am Nachmittag anzugehen.<\/li>\n
  4. M\u00fcdigkeit besiegen:<\/span>
    Sie sitzen an Ihrem Schreibtisch, es ist 15:00 Uhr und Sie sind dabei, sich eine weitere Tasse Kaffee zu machen in der Hoffnung, dass sie die dringend ben\u00f6tigte Energie liefert, um den Rest des Nachmittags zu \u00fcberstehen. Kommt Ihnen das bekannt vor?
    Forscher haben herausgefunden, dass Bewegung chronische M\u00fcdigkeit reduzieren und uns mit mehr Energie versorgen kann. Es sollte also nicht \u00fcberraschen, dass das Training im Fitnessstudio w\u00e4hrend der Mittagspause oder ein kurzer Spaziergang von 30 Minuten eine effektivere M\u00f6glichkeit ist, M\u00fcdigkeit zu bek\u00e4mpfen und mehr Energie zu finden, als mehrere Tassen Kaffee zu trinken.<\/li>\n
  5. Der kreative Durchbruch:<\/span>
    Wir alle kennen es, Sie sind in einem Projekt festgefahren, k\u00f6nnen keine L\u00f6sung oder einen Workaround finden oder Ihrer Pr\u00e4sentation nicht den letzten Schliff geben. Bewegung kann oft helfen, den kreativen Durchbruch zu schaffen.
    Die     Stanford Universit\u00e4t<\/a> berichtet, wie Steve Jobs f\u00fcr seine Walking-Meetings bekannt war und dass Facebook’s Mark Zuckerberg auch gesehen wurde, wie er Meetings zu Fu\u00df abhielt. Eine Studie von Stanford-Forschern zeigte, dass das Gehen dem kreativen Brainstorming zugutekommt.<\/li>\n<\/ol>\n

    Wenn Sie also das n\u00e4chste Mal festsitzen, machen Sie einen Spaziergang, dehnen Sie Ihre Muskeln oder machen kurz etwas Gymnastik, und Sie finden vielleicht einfach eine L\u00f6sung. <\/span><\/p>\n

    F\u00fcr Arbeitgeber ist die Einbeziehung von fitnessbedingten Benefits als Teil Ihres Leistungspakets eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, die Fitness und das Wohlbefinden der Mitarbeiter zu unterst\u00fctzen. Es ist eine Win-Win-Situation – Ihre Mitarbeiter sind nicht nur produktiver, sondern auch ges\u00fcnder, was zu weniger Krankheitstagen oder langen Abwesenheiten f\u00fchrt. <\/span><\/p>\n

    Ob es sich nun um einen subventionierten Fitnesspass, Rabatte mit Fitnessanbietern oder die \u00dcbernahme der Kosten f\u00fcr die Teilnahme an einem Marathon handelt, die Liste der M\u00f6glichkeiten, wie Sie die Fitness Ihrer Mitarbeiter unterst\u00fctzen k\u00f6nnen, ist endlos.<\/span><\/p>\n

    \n

    M\u00f6chten Sie mehr \u00fcber das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter wissen? Dann laden Sie unseren gratis Employee Happiness Index<\/span> herunter.<\/em><\/p>\n

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